Özgüven Geliştirmenin En Temel Yolları
Zaman zaman hepimiz özgüvenimizin düştüğü dönemlerden geçebiliriz. Hayat koşulları insanların sürekli aynı çizgide ilerlemesini mümkün kılmaz. Yaşadığımız süreçler isteklerimize ters düşebilir ya da yaptığımız planlar her zaman yolunda gitmeyebilir.
Önemli olan koşullarla mücadele edebilmek, hayatı ve kendimizi istediğimiz düzeye uygun hale getirebilmektir.
Özgüven Üzerinde Neler Etkilidir?
Aile, çocukluk yaşantıları, sosyal çevre, yetiştirilme tarzı, cinsiyet, genetik ve sosyal tüm durumlar özgüven üzerinde etkilidir. Kişinin bebeklikten itibaren biriktirdiği kendi ile ilgili olumlu ve olumsuz yorumları, kişinin kendine bakış açısı yani kişinin benlik imajı duygu, düşünce ve davranışlarına yansıyıp özgüvenini oluşturur.
Özgüven Eksikliğini Gidermenin Temelinde Ne Vardır?
Kişinin kendine olan inancı ve olumlu tutumu vardır. Kendimize ve hayatımıza dair yapabileceğimiz, gerçekleştirebileceğimiz gerçekçi hedefler vardır. Ve her hedef gerçekleştirildikçe, yeni hedef öncekine kıyasla bir adım önde olmalıdır.
Özgüven Nasıl Artırılır?
Özgüven eksikliği hastalık ya da kalıcı bedensel bir hasar değildir. Nasıl sonradan yaşantılarımıza bağlı olarak ortaya çıkıyorsa, eksikliğin giderilmesi de yine yaşantılarımıza bağlıdır. Eksikliğin ortaya çıkması bizim isteğimize bağlı değilken, eksikliğin giderilmesi bizim isteğimize, inancımıza ve bu yoldaki çabamıza bağlıdır. Peki neler yapmalıyız?
Kendinizle Tanışın
Kendinizle vakit geçirerek, kendinizi sorgulayarak kendinizle tanışın. Kendinizi ne kadar iyi tanıyorsunuz? Yapabildiklerinizin ve yapamadıklarınızın ne kadar farkındasınız? Hangi durumlarda nasıl hissediyor, nasıl düşünüyor ve nasıl davranıyorsunuz? Kendinize karşı ne kadar gerçekçisiniz? Kendinizle ilgili inandığınız yanlışlar neler? İyi olan geliştirilebilir özellikleriniz neler? Hangi durumlarda kendinizden hoşnut değilsiniz? Öncelikle kendinizi gözlemleyerek, kendinize sorular sorarak kendinizin farkına varmalı ve kendinizi tanımalısınız.
Olumlu Düşünün
Kendinize dair olumlu düşünün. Kendinizle ilgili bir eleştiriniz varsa bunu gerçekçi ve kibarca yapın. Hiç kimse mükemmel değildir, olmak zorunda da değil. Ama bütün kötü özellikler iyileştirilebilir, düzeltilebilir. Bu nedenle eleştirileriniz kendinizi iyileştirmek, daha iyiye taşımak adına olmalıdır. Her zaman en olumlu tavsiyeleri kendinize vermeli, en büyük fedakarlıkları kendiniz için yapmalısınız. Çünkü en değerli sizsiniz ve siz, ruhunuzun iyi olduğu ölçüde kendinize iyi bir hayat sunabilirsiniz.
Hedef Belirleyin
İşe kendimizi tanıyarak başladık, kendimizle ilgili olumlu düşünerek devam ettik. Peki bunlarla ne yapmak istiyoruz? Kendimizi bulunduğumuz noktadan farklı bir noktaya taşımak istiyoruz. Olduğumuz insandan olmak istediğimiz insana doğru, kendimize dair yeni alanlar keşfederek, her zamankinden farklı düşünme biçimleri geliştirerek, kendimize acımasızca davrandığımız alanları daha gerçekçi, toleranslı ve kendimizi iyileştirmeye yönelik değerlendirip, varmak istediğimiz noktaya ve kendimize dair gerçekçi hedefler belirlememiz gerekmektedir. Bulunduğunuz duruma uygun sizi birden ona götürecek olması muhtemel hedefler değil, sizi birden ikiye götürecek olabilecek hedefler belirliyoruz.
Öncelik Kendi Hayatınız
Hayatınızı ne derece kendi isteklerinize göre şekillendiriyorsunuz? İnsanları mutlu etmek adına yaptıklarınızı, karşıdakini kırmamak adına diyemediğiniz hayırları, kendi fikirlerinizi söyleyemediğiniz, başkalarının isteklerini kendi isteklerinizden daha fazla önemsediğiniz zamanları bunların hepsini düşünün. Kendinizle yüzleşin ve önceliğinizi kendi hayatınıza verin. Ve buna kendiniz için bir şey yaparak başlayın. Sadece kendiniz için zamanınızı sevdiğiniz bir şeye ayırın. Çünkü bu zaman size ait ve sizi ancak kendi isteklerinizi göz ardı etmeden kurduğunuz bir hayat mutlu edebilir.
Kendinize İyi Bakın
Sağlıklı olmak, bakımlı olmak, iyi giyinmek, spor yapmak, öz bakımınızı yerine getirmek, makyaj yapmak ve daha fazlası. Size iyi hissettiren doğrultuda kendinize kendiniz için iyi bakın. Aynaya her baktığınızda iyi ve sağlıklı bir siz görebilmek adına iyi bakın. Çünkü ruh ve beden birbirinden ayrı değildir. İyi bir ruh iyi bir bedeni, iyi bir beden de iyi bir ruhu destekler.
Farklı Hobiler Edinin
Tek düze bir yaşantı beraberinde tek düze bir düşünme biçimini getirir. Farklı uğraşlar edinmek, denemek yapabilirlik hissini artırır. Yapabilir olduğumuzu görmek kendimize dair inancımızı artırır ve daha iyi hissetmemizi sağlar. Genel olarak yaptıklarınızı gözden geçirin, bir gününüzü değerlendirin ve yeniden planlayın. Geçirdiğiniz zamanı daha kaliteli ve her zamankinden farklı hale getirin. Çünkü bu zaman şu an için elinizde. Yarın aynı zamanın olup olmayacağını, aynı şekilde akıp akmayacağını bilemeyiz.
Hiç yorum yok: